Omega 9 là một loại axit béo không bão hòa đơn rất tốt cho sức khỏe con người. Thời gian gần đây, omega 9 ngày càng được quan tâm bởi những lợi ích tuyệt vời mà nó mang lại. Vậy cụ thể, công dụng của omega 9 là gì, nó có thật sự quan trọng đối với sức khỏe chúng ta? Hãy cùng Austar Pharma tìm hiểu cụ thể ngay trong bài viết dưới đây nhé!
I. Omega 9 là gì?
Omega 9 là axit béo không bão hòa đơn, điển hình là axit oleic. Khác với omega 3 và omega 6, omega 9 không phải chất béo thiết yếu bởi cơ thể có thể tự tổng hợp được. Tuy nhiên, nếu chủ động bổ sung omega 9 từ các thực phẩm thiên nhiên như dầu ô-liu, quả bơ, hạt điều, dầu hướng dương…vẫn mang lại vô số lợi ích sức khỏe.
Omega 9 không phải chất béo thiết yếu bởi cơ thể có thể tự tổng hợp được
II. Tác dụng của omega 9 đối với sức khỏe
Omega 9 được giới chuyên gia đánh giá cao bởi những lợi ích thiết thực mà nó mang lại. Trong số đó có thể kể đến các lợi ích tuyệt vời từ Omega 9 như:
1. Hỗ trợ sức khỏe tim mạch
Một trong những tác dụng của omega 9 quan trọng nhất là hỗ trợ sức khỏe tim mạch. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng omega 9 giúp làm giảm lượng cholesterol xấu (LDL), đồng thời tăng cholesterol tốt (HDL), từ đó làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, cũng như hỗ trợ giảm nguy cơ xơ vữa động mạch, gây đột quỵ và ổn định huyết áp.
Omega 9 giúp hỗ trợ sức khỏe tim mạch
2. Cải thiện sức khỏe não bộ
Omega 9 hỗ trợ cải thiện chức năng não bộ, tăng cường trí nhớ và khả năng tập trung. Việc bổ sung omega 9 thường xuyên còn giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến suy giảm trí nhớ, điển hình là bệnh Alzheimer ở người lớn tuổi.
3. Kiểm soát đường huyết, phòng ngừa bệnh tiểu đường
Một lợi ích vượt trội khác là omega 9 giúp ổn định đường huyết, tăng độ nhạy insulin, qua đó giảm nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường tuýp 2 cũng như các biến chứng nguy hiểm liên quan đến bệnh lý này.
4. Giảm viêm, tăng cường hệ miễn dịch
Omega 9 có khả năng chống viêm hiệu quả, giúp phòng ngừa và hỗ trợ điều trị các bệnh viêm mãn tính như viêm khớp, viêm đường ruột. Bên cạnh đó, omega 9 còn giúp tăng cường hệ miễn dịch, nâng cao sức đề kháng của cơ thể.
5. Làm đẹp da và tóc
Một công dụng tuyệt vời nữa của omega 9 chính là cải thiện sức khỏe làn da và tóc. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng Omega 9 giúp cấp ẩm, làm mềm mịn và giảm nếp nhăn trên da, đồng thời nuôi dưỡng tóc chắc khỏe, bóng mượt từ bên trong.
III. Công dụng của omega 9 trong đời sống hàng ngày
Ngoài những tác dụng của omega 9 đối với sức khỏe, loại axit béo này còn có nhiều công dụng tuyệt vời khác trong đời sống hằng ngày.
1. Công dụng của omega 9 trong chế độ ăn kiêng giảm cân
Omega 9 giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả nhờ khả năng tạo cảm giác no lâu, hạn chế cảm giác thèm ăn vặt. Bạn có thể bổ sung omega 9 từ quả bơ, dầu ô-liu, hạt hạnh nhân hay hạt điều vào thực đơn giảm cân của mình.
Omega 9 giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả nhờ khả năng tạo cảm giác no lâu
2. Trong chăm sóc sắc đẹp tự nhiên
Omega 9 được ứng dụng nhiều trong ngành mỹ phẩm chăm sóc da. Các loại dầu thực vật giàu omega 9 như dầu ô-liu, dầu hạnh nhân, dầu hướng dương giúp dưỡng ẩm tự nhiên, làm mềm da, ngăn ngừa lão hóa và giảm kích ứng da hiệu quả.
3. Trong nấu ăn và dinh dưỡng
Omega 9 tồn tại chủ yếu trong các loại dầu thực vật tốt cho sức khỏe như dầu cải, dầu ô-liu, dầu hướng dương. Bạn có thể tận dụng nguồn dầu giàu omega 9 này để chế biến món ăn hàng ngày, vừa thơm ngon vừa tốt cho sức khỏe của cả gia đình.
Omega 9 tồn tại chủ yếu trong các loại dầu thực vật tốt cho sức khỏe
IV. Liều lượng và cách bổ sung omega 9 hiệu quả
Mặc dù omega 9 không phải chất béo thiết yếu, nhưng các chuyên gia dinh dưỡng vẫn khuyên bạn nên bổ sung khoảng 15-20% lượng calo hàng ngày từ omega 9.
Bên cạnh việc bổ sung omega 9 từ thực phẩm tự nhiên như quả bơ, dầu ô-liu, hạt điều… bạn cũng có thể bổ sung omega 9 từ các sản phẩm thực phẩm bảo vệ sức khoẻ của các thương hiệu uy tín.
Nếu bạn đang tìm kiếm một sản phẩm giúp bổ sung omega 9 hiệu quả, hãy tham khảo thực phẩm bảo vệ sức khoẻ Austar Ultra Omega 3-6-9 của Austar Pharma. Với công thức kết hợp dầu cá tự nhiên, dầu hoa anh thảo và dầu hạt lanh, sản phẩm giàu các axit béo Omega-3, Omega-6, Omega-9, hỗ trợ cải thiện chỉ số triglycerid máu, hỗ trợ cải thiện trí nhớ và thị lực.
Thực phẩm bảo vệ sức khoẻ Austar Ultra Omega 369
Lưu ý: Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh!
Kết luận
Qua bài viết này, chắc chắn bạn đã rõ hơn về những công dụng của omega 9 đối với sức khỏe và đời sống hàng ngày. Hãy bổ sung omega 9 đúng cách ngay từ hôm nay để tận hưởng những lợi ích tuyệt vời mà nó đem lại cho sức khỏe và vẻ đẹp của bạn. Nếu muốn được tư vấn cụ thể hơn về thực phẩm bảo vệ sức khoẻ Austar Ultra Omega 369, hãy liên hệ ngay với Austar Pharma qua:
Thông tin liên hệ
Austar Pharma – GOOD HEALTH, GOOD LIFE
– Website: https://austarpharma.com.vn/
– Hotline: 1900 966 989
