Trong nhịp sống hiện đại, mệt mỏi và thiếu năng lượng trở thành vấn đề phổ biến, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và hiệu suất làm việc. Một trong những “thủ phạm” ít được biết đến là sự suy giảm Coenzyme Q10 (CoQ10) – dưỡng chất thiết yếu giúp tế bào sản sinh năng lượng. Vậy CoQ10 tăng năng lượng có thực sự hiệu quả khi chúng ta mệt mỏi? Hãy cùng Austar Pharma tìm hiểu cụ thể ngay trong bài viết dưới đây!
I. Tìm hiểu về CoQ10
CoQ10 (Coenzyme Q10) là một hợp chất tự nhiên, hiện diện trong tất cả tế bào sống của cơ thể. Bạn có thể tìm thấy CoQ10 ở nhiều cơ quan quan trọng như tim, gan, thận.
CoQ10 đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ ti thể
Ở cấp độ tế bào, CoQ10 đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ ti thể – “nhà máy năng lượng” của tế bào – sản sinh ra ATP (adenosine triphosphate). Đây là nguồn năng lượng thiết yếu giúp cơ thể hoạt động trơn tru.
II. Tại sao CoQ10 lại giúp “tăng năng lượng”?
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, Coenzyme Q10 đóng vai trò trong việc tăng cường năng lượng.
1. Cơ chế hoạt động của CoQ10
CoQ10 tham gia trực tiếp vào chuỗi phản ứng sinh hóa tạo năng lượng bên trong ty thể. Trong quá trình này, CoQ10 loại bỏ gốc tự do, giữ vai trò như một chất chống oxy hóa mạnh, bảo vệ tế bào khỏi stress oxy hóa. Nhờ đó, cơ thể có đủ “nhiên liệu” để vận hành các hoạt động sống từ hít thở, vận động cơ bắp cho đến chức năng trí não.
2. Những lợi ích nổi bật của CoQ10
- Tăng cường năng lượng: Như đã nói ở trên, CoQ10 giúp gia tăng nguồn cung ATP, giúp cơ thể tràn đầy năng lượng, khỏe mạnh và dẻo dai.
- Giảm mệt mỏi: Bổ sung đều đặn CoQ10 có thể giúp bạn cải thiện tình trạng uể oải, tăng khả năng tập trung.
CoQ10 giúp tăng cường sức khỏe tim mạch
- Hỗ trợ sức khỏe tim mạch: CoQ10 có mặt nhiều trong tim – cơ quan đòi hỏi năng lượng cao, giúp giảm căng thẳng oxy hóa, hỗ trợ chức năng co bóp của tim, tăng cường sức khỏe tim mạch, đồng thời hỗ trợ giảm nguy cơ xơ vữa động mạch.
III. Vì sao CoQ10 là lựa chọn hàng đầu khi cơ thể mệt mỏi
Khi cơ thể mệt mỏi do nhiều nguyên nhân như chế độ ăn uống thiếu dưỡng chất, áp lực công việc, stress, tuổi tác,…việc bổ sung CoQ10 là điều cần thiết. Bởi:
- Tăng cường năng lượng từ gốc rễ: Bổ sung CoQ10 tác động trực tiếp vào quá trình sản xuất ATP, giúp cơ thể bạn khỏe khoắn toàn diện và lâu bền hơn.
- CoQ10 giúp bù đắp thiếu hụt: Nếu bạn không thể đảm bảo lượng CoQ10 qua ăn uống hàng ngày, việc sử dụng thực phẩm chức năng hoặc các sản phẩm có chứa CoQ10 là lựa chọn tối ưu.
IV. Cách bổ sung CoQ10 hiệu quả
Vậy bổ sung CoQ10 như thế nào để mang lại hiệu quả tối ưu nhất?
1. Chế độ ăn uống lành mạnh
Bạn có thể dễ dàng tìm thấy CoQ10 trong nhiều loại thực phẩm như:
- Thịt đỏ và cá: Cá hồi, cá thu, thịt bò, thịt gà…
- Nội tạng động vật: Gan, tim…dồi dào CoQ10 nhưng cần chú ý chất lượng vệ sinh và hạn chế ăn quá nhiều do hàm lượng cholesterol cao.
- Rau xanh, đậu nành: Rau bina (cải bó xôi), bông cải xanh, đậu nành… cũng chứa lượng CoQ10 đáng kể.
Nguồn thực phẩm tự nhiên dồi dào CoQ10
Tuy nhiên, lượng CoQ10 trong thực phẩm thường không đủ để đáp ứng nhu cầu của cơ thể, nhất là khi bạn luôn bận rộn. Thêm vào đó, quá trình nấu nướng có thể làm giảm nồng độ CoQ10 tự nhiên có trong thực phẩm.
2. Lựa chọn thực phẩm bảo vệ sức khoẻ
Khắc phục những nhược điểm của việc bổ sung hàm lượng CoQ10 trong chế độ ăn uống hàng ngày. Lựa chọn thực phẩm bảo vệ sức khỏe có hàm lượng CoQ10 đạt tiêu chuẩn được nhiều chuyên gia đánh giá cao.
- Lựa chọn dạng bào chế phù hợp: CoQ10 thường có trong viên nang mềm, dạng bột hoặc dạng nước. Thông thường, viên nang mềm (softgel) được đánh giá cao vì dễ hấp thụ, tiện lợi khi sử dụng.
- Liều lượng và thời điểm: Tùy thuộc vào mục đích, bạn có thể bổ sung hàm lượng CoQ10 từ 30 – 300mg mỗi ngày. Tốt nhất, bạn nên uống trong bữa ăn có chất béo để tăng khả năng hấp thụ.
- Kết hợp với lối sống lành mạnh: Ngoài ra, để đạt hiệu quả tối ưu nhất, hãy chú trọng tập thể dục, nghỉ ngơi, ngủ đủ giấc và giảm stress. Các hoạt động như yoga, thiền định, chạy bộ… đều cải thiện đáng kể độ dẻo dai và sức bền.
V. Austar CoQ10 150mg – Giải pháp vàng tăng cường năng lượng hiệu quả
Nếu bạn đang tìm kiếm một sản phẩm bổ sung CoQ10 chất lượng, Austar CoQ10 150mg là lựa chọn hàng đầu được nhiều chuyên gia khuyên dùng. Với công thức tối ưu thực phẩm bảo vệ sức khỏe Austar CoQ10 150mg không chỉ giúp bổ sung CoQ10 cho cơ thể, hỗ trợ chống oxy hoá, hỗ trợ giảm nguy cơ xơ vữa động mạch mà còn hỗ trợ sức khỏe tim mạch, nâng cao sức khỏe tổng thể.
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Austar CoQ10 150mg
- Hàm lượng chuẩn: Mỗi viên chứa 150mg CoQ10 – đáp ứng nhu cầu hàng ngày cho người trưởng thành, đặc biệt là người thường xuyên mệt mỏi, suy nhược.
- Công nghệ tiên tiến: Sử dụng CoQ10 tinh khiết, dễ hấp thu, kết hợp với dầu đậu nành để tăng khả năng hòa tan và hiệu quả.
- An toàn tuyệt đối: Sản phẩm đạt tiêu chuẩn TGA và GMP của Úc, không chứa gluten, lactose, non-GMO phù hợp với cả người ăn chay.
* Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh!
Kết luận
CoQ10 chính là “chìa khóa” không thể thiếu trong quá trình duy trì một cơ thể tràn đầy năng lượng, giảm hiện tượng uể oải, suy nhược. Để đem lại hiệu quả tối ưu, hãy kết hợp bổ sung CoQ10 với chế độ ăn uống cân bằng, hoạt động thể dục thể thao đều đặn và quản lý stress hợp lý. Hãy thử tham khảo những sản phẩm CoQ10 chất lượng, như thực phẩm bảo vệ sức khỏe Austar CoQ10 150mg. Đồng thời lắng nghe tư vấn từ chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ để có giải pháp bổ sung tốt nhất. Mọi thông tin chi tiết về sản phẩm bạn có thể liên hệ ngay với Austar Pharma để được tư vấn cụ thể!
Thông tin liên hệ
Austar Pharma – GOOD HEALTH, GOOD LIFE
– Website: https://austarpharma.com.vn/
– Hotline: 1900 966 989
