Đối với vận động viên và người thường xuyên tập luyện, việc tìm kiếm chất dinh dưỡng hỗ trợ hiệu suất và phục hồi là rất quan trọng. CoQ10 (Coenzyme Q10) – một hợp chất tự nhiên có vai trò thiết yếu trong sản xuất năng lượng tế bào – đang được nhiều người quan tâm. Vậy CoQ10 có thực sự phù hợp với người tập thể thao không? Hãy cùng Austar Pharma tìm hiểu cụ thể trong bài viết dưới đây!
I. CoQ10 & lợi ích của nói đối với sức khỏe
CoQ10 là một chất chống oxy hóa mạnh, tham gia vào quá trình sản xuất ATP (adenosine triphosphate) – nguồn năng lượng chính của tế bào. Nồng độ CoQ10 đạt đỉnh ở tuổi 20 và giảm dần theo thời gian, đặc biệt khi cơ thể chịu căng thẳng do tập luyện cường độ cao.
CoQ10 là một chất chống oxy hóa mạnh
CoQ10 đã được chứng minh có nhiều lợi ích cho sức khoẻ tổng thể, bao gồm: Hỗ trợ chuyển hóa năng lượng từ thức ăn thành ATP, bảo vệ tế bào khỏi tổn thương do gốc tự do, tăng cường sức bền và giảm mệt mỏi. Hiện nay việc bổ sung CoQ10 được rất nhiều người quan tâm.
II. CoQ10 có phù hợp với người tập thể thao không?
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng CoQ10 hoàn toàn phù hợp và có lợi cho người tập thể thao. Việc bổ sung đúng cách sẽ giúp tăng năng lượng, cải thiện hiệu suất và rút ngắn thời gian phục hồi.
1. Hỗ trợ sản xuất năng lượng ATP
ATP là nhiên liệu chính giúp cơ bắp co bóp và duy trì sức bền khi vận động. CoQ10 đóng vai trò trung tâm trong quá trình tạo ATP tại ty thể, giúp cơ thể luôn có đủ năng lượng để tập luyện hiệu quả.
Nhiều kết quả nghiên cứu cho thấy bổ sung CoQ10 giúp tăng cường sản xuất năng lượng, cải thiện hiệu suất vận động và giảm mệt mỏi ở vận động viên.
2. Giảm mệt mỏi, tăng sức bền
Mệt mỏi là trở ngại lớn đối với người tập luyện, đặc biệt là những ai tập cường độ cao. Khi cơ thể thiếu hụt CoQ10, quá trình tạo năng lượng bị gián đoạn, khiến bạn dễ mất sức và kiệt quệ. Bổ sung CoQ10 giúp cải thiện sức bền và giảm cảm giác mệt mỏi ở những người tập thể thao thường xuyên.
Mệt mỏi là trở ngại lớn đối với người tập luyện
3. Hỗ trợ phục hồi cơ bắp sau tập luyện
Sau những buổi tập cường độ cao, cơ bắp thường bị tổn thương và mất nhiều thời gian để hồi phục. CoQ10 với đặc tính chống oxy hóa mạnh giúp giảm viêm, giảm tổn thương cơ bắp và đẩy nhanh quá trình phục hồi.
4. Bảo vệ sức khỏe tim mạch
Tim là cơ quan hoạt động không ngừng nghỉ, đặc biệt quan trọng đối với những người tập luyện thể thao. CoQ10 giúp cải thiện tuần hoàn máu, tăng cường chức năng tim mạch, từ đó giúp vận động viên có thể duy trì hiệu suất tập luyện tốt hơn. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng CoQ10 giúp hỗ trợ chức năng tim, cải thiện lưu thông máu và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
CoQ10 giúp cải thiện tuần hoàn máu, tăng cường chức năng tim mạch
III. Cách bổ sung CoQ10 cho vận động viên hiệu quả
1. Liều lượng khuyến nghị
- Liều tiêu chuẩn: Từ 100 – 200mg/ngày. Ngày uống 1 lần hoặc theo hướng dẫn của chuyên gia y tế.
- Thời điểm tốt nhất: Uống cùng bữa ăn có chất béo để tăng khả năng hấp thu hoặc theo hướng dẫn của chuyên gia y tế.
2. Nguồn thực phẩm chứa CoQ10 dồi dào
Bạn hoàn toàn có thể bổ sung CoQ10 từ các nguồn thực phẩm thiên nhiên, trong bữa ăn hàng ngày như cá hồi, cá trích, thịt bò, đậu phộng và rau bina.
Tuy nhiên, lượng hấp thu qua chế độ ăn không đủ đáp ứng nhu cầu của vận động viên. Do đó, theo ý kiến của các chuyên gia, để đảm bảo đủ hàm lượng cần thiết, nhiều vận động viên lựa chọn viên uống CoQ10 chất lượng cao bổ sung hàng ngày cho cơ thể.
IV. Austar CoQ10 – Giải pháp bổ sung năng lượng hiệu quả cho người tập thể thao
Khi tập luyện thể thao, cơ thể cần một nguồn năng lượng dồi dào để duy trì sức bền và tối ưu hiệu suất. Austar CoQ10 150mg từ thương hiệu Austar Pharma là sản phẩm giúp bổ sung Coenzyme Q10, hỗ trợ quá trình sản xuất năng lượng ATP, hỗ trợ cơ bắp hoạt động hiệu quả hơn và phục hồi nhanh hơn sau khi vận động.
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Austar CoQ10 150mg
Với hàm lượng CoQ10 150mg, sản phẩm giúp:
- Bổ sung CoQ10 hàm lượng 150mg, hỗ trợ sản xuất ATP, giúp cơ thể dẻo dai, giảm mệt mỏi khi tập luyện.
- Hỗ trợ giúp phục hồi cơ bắp nhanh chóng, giảm đau nhức, giảm tổn thương tế bào do căng thẳng oxy hóa.
- Hỗ trợ bảo vệ tim mạch khỏe mạnh, cải thiện lưu thông máu, hỗ trợ chức năng tim trong quá trình tập luyện cường độ cao.
- Hỗ trợ chống oxy hóa mạnh mẽ, bảo vệ tế bào khỏi tác động của gốc tự do, duy trì sức khỏe bền vững.
*Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh!
Kết luận
CoQ10 cho vận động viên là lựa chọn lý tưởng để tăng cường năng lượng, phục hồi cơ và nâng cao hiệu suất tập luyện. Tuy nhiên, hãy kết hợp bổ sung CoQ10 với chế độ ăn cân bằng và nghỉ ngơi hợp lý. Để đạt hiệu quả tối ưu, nên tham vấn chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ thể thao trước khi bắt đầu. Mọi thông tin chi tiết cần được tư vấn về sản phẩm CoQ10 phù hợp với tình trạng cơ thể, hãy liên hệ ngay với Austar Pharma.
Thông tin liên hệ
Austar Pharma – GOOD HEALTH, GOOD LIFE
– Website: https://austarpharma.com.vn/
– Hotline: 1900 966 989
