Trong thế giới các loại thực phẩm bổ sung tự nhiên, hoa anh thảo được ví như “chìa khóa làm đẹp” được phái đẹp đặc biệt tin dùng. Không chỉ sở hữu vẻ ngoài rực rỡ, loài hoa này còn chứa đựng nguồn dưỡng chất quý giá, mang lại nhiều lợi ích đáng kinh ngạc cho sức khỏe và sắc đẹp. Trong bài viết dưới đây, hãy cùng Austar Pharma tìm hiểu cụ thể về tinh dầu hoa anh thảo cũng những công dụng tuyệt vời mà nó mang lại cho sức khỏe tổng thể.
I. Tinh dầu hoa anh thảo là gì?
Hoa anh thảo (tên khoa học là Oenothera biennis), còn gọi là hoa anh thảo chiều hoặc dạ thảo, là một loài thực vật có nguồn gốc từ Bắc Mỹ. Tinh dầu hoa anh thảo được chiết xuất từ hạt của loài hoa này.
Tinh dầu hoa anh thảo được chiết xuất từ hạt của loài hoa anh thảo
Thành phần “vàng” làm nên giá trị của tinh dầu hoa anh thảo chính là hàm lượng cao các axit béo thiết yếu, nổi bật nhất là Axit Gamma – Linolenic (GLA). GLA là một loại axit béo Omega-6 mà cơ thể không thể tự tổng hợp được.
GLA đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì cấu trúc tế bào, hỗ trợ chức năng não bộ và đặc biệt là tham gia vào quá trình sản xuất Prostaglandin – một chất giống hormone giúp kiểm soát phản ứng viêm và điều hòa các quá trình sinh học trong cơ thể.
II. Những lợi ích tuyệt vời của tinh dầu hoa anh thảo đối với sức khỏe
Nhờ nguồn GLA dồi dào, tinh dầu hoa anh thảo mang lại nhiều tác dụng tích cực, đặc biệt là đối với sức khỏe phụ nữ. Dưới đây là những lợi ích tuyệt vời của tinh dầu hoa anh thảo.
1. Cân bằng nội tiết tố và giảm triệu chứng tiền kinh nguyệt (PMS)
Đây là một trong những công dụng nổi tiếng nhất của hoa anh thảo. Rất nhiều phụ nữ phải đối mặt với các triệu chứng khó chịu trước kỳ kinh nguyệt như đau bụng, đau tức ngực, đầy hơi, nổi mụn và thay đổi tâm trạng.
Cân bằng nội tiết tố và giảm triệu chứng tiền kinh nguyệt (PMS)
GLA trong tinh dầu hoa anh thảo giúp cơ thể sản xuất Prostaglandin E1, có tác dụng giảm viêm và ức chế tác động của hormone Prolactin (thường tăng cao gây ra các triệu chứng PMS). Bổ sung hoa anh thảo được chứng minh là giúp:
- Giảm đáng kể tình trạng đau tức ngực (mastalgia).
- Cải thiện tâm trạng, giảm cáu gắt, lo âu.
- Giảm các cơn đau bụng kinh.
2. Hỗ trợ làm đẹp da, cải thiện mụn trứng cá nội tiết
Sức khỏe làn da chịu ảnh hưởng lớn bởi sự cân bằng của các axit béo. GLA không chỉ giúp giảm viêm (nguyên nhân cốt lõi của mụn trứng cá) mà còn giúp da giữ ẩm tốt hơn.
GLA không chỉ giúp giảm viêm mà còn giúp da giữ ẩm tốt hơn
Tinh dầu hoa anh thảo được coi là một giải pháp hiệu quả cho:
- Mụn nội tiết: Bằng cách hỗ trợ cân bằng hormone, hoa anh thảo giúp giảm tình trạng mụn trứng cá, đặc biệt là mụn xuất hiện theo chu kỳ kinh nguyệt.
- Cải thiện bệnh chàm (Eczema): GLA giúp cải thiện lớp biểu bì của da, giảm ngứa, khô da và đóng vảy ở những người bị viêm da cơ địa hoặc chàm.
- Tăng độ đàn hồi da: Giúp duy trì độ ẩm, sự săn chắc và làm chậm quá trình lão hóa da.
3. Giảm các triệu chứng khó chịu của thời kỳ mãn kinh và tiền mãn kinh
Bước vào giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh, sự suy giảm estrogen gây ra nhiều xáo trộn cho cơ thể phụ nữ, điển hình là các cơn bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm, mất ngủ và khô âm đạo.
Tinh dầu hoa anh thảo được nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng có thể giúp làm giảm tần suất và mức độ nghiêm trọng của các cơn bốc hỏa, giúp phụ nữ trải qua giai đoạn này một cách nhẹ nhàng hơn.
4. Hỗ trợ giảm viêm và đau khớp
Với đặc tính chống viêm mạnh mẽ từ GLA, tinh dầu hoa anh thảo có thể là một liệu pháp bổ sung hữu ích cho những người bị viêm khớp dạng thấp. Nó giúp giảm các triệu chứng như đau khớp, cứng khớp vào buổi sáng và sưng tấy.
GLA giúp giảm các triệu chứng như đau khớp
III. Cách sử dụng tinh dầu hoa anh thảo hiệu quả
Để đạt được hiệu quả tốt nhất khi sử dụng tinh dầu hoa anh thảo, bạn cần lưu ý:
- Liều lượng: Liều dùng phổ biến thường dao động từ 1000mg đến 3000mg mỗi ngày, tùy thuộc vào mục đích sử dụng (điều trị PMS, làm đẹp da, hay hỗ trợ mãn kinh). Luôn đọc kỹ hướng dẫn của nhà sản xuất hoặc tham khảo ý kiến bác sĩ.
- Thời điểm sử dụng: Tinh dầu hoa anh thảo là dạng dầu, nên uống trong hoặc ngay sau bữa ăn để tăng khả năng hấp thụ.
- Sự kiên trì: Hoa anh thảo là thực phẩm bổ sung tự nhiên, cần thời gian để phát huy tác dụng. Thông thường, bạn cần sử dụng đều đặn ít nhất từ 8 đến 12 tuần để thấy sự cải thiện rõ rệt.
Kết luận
Tinh dầu hoa anh thảo với nguồn GLA dồi dào thực sự là một món quà quý giá từ thiên nhiên, đặc biệt đối với sức khỏe và sắc đẹp của phụ nữ. Từ việc cân bằng nội tiết tố, làm dịu các triệu chứng PMS, tiền mãn kinh cho đến cải thiện làn da và giảm viêm, hoa anh thảo xứng đáng có một vị trí trong chế độ chăm sóc sức khỏe hàng ngày của bạn. Tuy nhiên, hãy luôn lựa chọn sản phẩm uy tín và tham khảo ý kiến chuyên gia y tế trước khi bắt đầu sử dụng bất kỳ loại thực phẩm bổ sung nào.
*Nguồn tài liệu tham khảo
https://www.webmd.com/diet/health-benefits-evening-primrose-oil
https://bmccomplementmedtherapies.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12906-024-04378-5
https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements-evening-primrose/art-20364500
