Coenzyme Q10 (CoQ10) là một chất chống oxy hóa mạnh, đóng vai trò then chốt trong quá trình sản xuất năng lượng cho tế bào. Dù cơ thể có thể tự tổng hợp CoQ10, nhưng khả năng này suy giảm theo tuổi tác, căng thẳng hoặc do chế độ ăn uống không lành mạnh. Trong bài viết dưới đây, Austar Pharma sẽ chia sẻ đến bạn 5 dấu hiệu cho thấy cơ thể đang thiếu CoQ10 trầm trọng cần bổ sung ngay!
I. Nguyên nhân cơ thể thiếu hụt CoQ10
Mặc dù CoQ10 là một chất được cơ thể tự tổng hợp, nhưng theo thời gian và dưới tác động của nhiều yếu tố, hàm lượng CoQ10 có thể suy giảm đáng kể, gây ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể. Vậy nguyên nhân cơ thể thiếu hụt CoQ10 là gì?
- Tuổi tác: Đây là yếu tố hàng đầu. Sau tuổi 30, khả năng tự sản xuất CoQ10 của cơ thể bắt đầu suy giảm rõ rệt, khiến quá trình trao đổi chất và sản xuất năng lượng bị ảnh hưởng.
- Chế độ ăn uống kém lành mạnh: Ăn uống thiếu hụt dưỡng chất, đặc biệt là các thực phẩm giàu CoQ10 như thịt đỏ, cá béo, gan động vật,… sẽ khiến cơ thể không đủ nguyên liệu để tổng hợp.
Ăn uống thiếu hụt dưỡng chất, đặc biệt là các thực phẩm giàu CoQ10
- Căng thẳng, thiếu ngủ, lối sống ít vận động: Những yếu tố này làm cơ thể tiêu hao nhiều năng lượng và chất chống oxy hóa, trong đó có CoQ10.
- Ngoài ra những người mắc các bệnh mãn tính như bệnh tim mạch, tiểu đường, gan, thận thường có mức CoQ10 thấp hơn bình thường do cơ thể giảm khả năng hấp thu và chuyển hóa.
Việc nhận biết sớm các nguyên nhân giúp bạn chủ động trong việc phòng ngừa và bổ sung CoQ10 đúng cách, từ đó cải thiện sức khỏe hiệu quả và bền vững.
II. Top 5 dấu hiệu thiếu CoQ10 trầm trọng
Dưới đây là 5 dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang bị thiếu hụt CoQ10.
1. Mệt mỏi kéo dài dù ngủ đủ giấc
CoQ10 tham gia trực tiếp vào quá trình sản xuất ATP – nguồn năng lượng chính giúp duy trì mọi hoạt động sống của cơ thể. Khi thiếu hụt CoQ10, cơ thể không thể tạo đủ ATP, dẫn đến tình trạng uể oải, thiếu sức sống ngay cả khi bạn ngủ đủ 7 – 8 tiếng/ngày, từ đó khiến bạn kiệt sức và giảm hiệu suất làm việc.
Thiếu hụt CoQ10 cơ thể không thể tạo đủ ATP dẫn đến tình trạng uể oải
2. Đau cơ, chuột rút thường xuyên
CoQ10 không chỉ cung cấp năng lượng mà còn bảo vệ cơ bắp khỏi tổn thương do gốc tự do. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, thiếu CoQ10 khiến cơ bắp dễ bị viêm, đau nhức sau khi vận động nhẹ hoặc thậm chí chuột rút vào ban đêm.
3. Suy giảm chức năng tim mạch
Tim là cơ quan cần nhiều năng lượng nhất và CoQ10 đóng vai trò như “nguồn điện” duy trì nhịp đập ổn định. Thiếu CoQ10 có tác hại gì đến tim? Nghiên cứu từ Tạp chí Tim mạch Hoa Kỳ chỉ ra rằng, 50% bệnh nhân suy tim có nồng độ CoQ10 thấp. Triệu chứng điển hình bao gồm: khó thở khi leo cầu thang, đau thắt ngực, hoặc tim đập nhanh không rõ nguyên nhân.
4. Lão hóa da nhanh
CoQ10 là “trợ thủ” đắc lực chống lại lão hóa da nhờ khả năng trung hòa gốc tự do và kích thích sản xuất collagen. Khi thiếu CoQ10, da sẽ khô ráp, xuất hiện nếp nhăn, nám sạm dù bạn dưỡng ẩm đều đặn. Đây cũng là lý do nhiều serum chống lão hóa cao cấp đều chứa CoQ10.
5. Suy giảm trí nhớ và tinh thần
Bạn có biết, não bộ tiêu thụ đến 20% năng lượng cơ thể. Chính vì vậy, khi thiếu CoQ10 tế bào thần kinh sẽ thiếu “nhiên liệu”, dẫn đến tình trạng hay quên, mất tập trung và tinh thần uể oải. Nếu bạn thường xuyên khó tập trung hay suy giảm trí nhớ, hãy nghĩ đến việc bổ sung CoQ10 để cải thiện chức năng nhận thức.
III. Cách bổ sung CoQ10 hiệu quả
Việc bổ sung CoQ10 đúng cách đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện sức khỏe tim mạch, tăng cường năng lượng và làm chậm quá trình lão hóa. Có hai phương pháp phổ biến để tăng cường CoQ10 cho cơ thể gồm thông qua chế độ ăn uống và sử dụng thực phẩm chức năng chuyên biệt.
Trong số các thực phẩm bảo vệ sức khỏe hiện nay, Austar CoQ10 150mg là lựa chọn được nhiều chuyên gia khuyên dùng nhờ hàm lượng chuẩn, nguồn gốc rõ ràng và hiệu quả vượt trội. Sản phẩm được sản xuất tại Úc theo tiêu chuẩn TGA và GMP, đảm bảo chất lượng và độ an toàn cho người sử dụng.
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Austar CoQ10 150mg
Với thành phần chính là Coenzyme Q10 hàm lượng 150mg – Đây là hàm lượng lý tưởng giúp cơ thể hấp thu tốt, hỗ trợ hiệu quả cho tim mạch và chuyển hóa năng lượng. Đồng thời mang đến nhiều lợi ích khác cho sức khỏe như:
- Bổ sung Coenzyme Q10 cho cơ thể.
- Hỗ trợ chống oxy hóa, bảo vệ cơ thể chống lại các gốc tự do.
- Hỗ trợ tăng cường sức khỏe tim mạch, ổn định huyết áp.
- Hỗ trợ giảm nguy cơ xơ vữa động mạch.
Ngoài ra, để đạt hiệu quả tối ưu, bạn nên kết hợp sử dụng Austar CoQ10 150mg với lối sống lành mạnh, chế độ ăn uống khoa học để cải thiện sức khỏe toàn diện và bền vững.
Kết luận
Thiếu CoQ10 không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi, đau nhức mà còn làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, lão hóa sớm. Đừng chủ quan nếu bạn nhận thấy 3/5 dấu hiệu kể trên! Hãy bổ sung CoQ10 qua chế độ ăn uống hoặc sử dụng viên uống thực phẩm bảo vệ sức khỏe theo hướng dẫn của bác sĩ để bảo vệ sức khỏe toàn diện. Nếu có thắc mắc cần được tư vấn về sản phẩm CoQ10 phù hợp với tình trạng cơ thể, hãy liên hệ ngay với Austar Pharma.
Thông tin liên hệ
Austar Pharma – GOOD HEALTH, GOOD LIFE
– Website: https://austarpharma.com.vn/
– Hotline: 1900 966 989
